Setiap orang pasti pernah mengalami masalah atau kesulitan di dalam kehidupannya. Untuk itu, konseling psikologis menjadi salah satu solusi yang banyak dipilih untuk membantu mengatasi masalah tersebut. Namun, sebelum memutuskan untuk melakukan konseling psikologis, ada baiknya kita mengetahui mitos dan fakta seputar konseling psikologis yang perlu kita ketahui.

Mitos pertama yang sering muncul adalah bahwa konseling psikologis hanya diperlukan bagi orang yang memiliki gangguan mental yang serius. Padahal, konseling psikologis dapat membantu siapa pun yang merasa membutuhkannya, baik untuk mengatasi masalah kecil sehari-hari maupun masalah yang lebih kompleks. Menurut psikolog dan peneliti, Dr. John M. Grohol, “Konseling psikologis tidak hanya diperuntukkan bagi orang dengan gangguan mental berat, tetapi juga dapat membantu orang untuk mengelola stres, meningkatkan kesehatan mental, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.”

Fakta kedua yang perlu diketahui adalah bahwa konseling psikologis bukanlah tempat untuk memberikan solusi langsung atas masalah yang dihadapi klien. Psikolog klinis, Dr. Ryan Howes, mengatakan bahwa “Konseling psikologis lebih fokus pada membantu klien untuk menemukan pemahaman yang lebih dalam mengenai diri mereka sendiri, sehingga mereka dapat menemukan solusi yang sesuai dengan nilai dan kebutuhan mereka.”

Mitos berikutnya adalah bahwa konseling psikologis hanya dilakukan oleh orang-orang yang lemah atau tidak mampu mengatasi masalahnya sendiri. Padahal, melakukan konseling psikologis menunjukkan bahwa seseorang memiliki keberanian untuk mengakui bahwa ia membutuhkan bantuan dan dukungan dari profesional. Psikolog terkenal, Carl Rogers, pernah mengatakan bahwa “Konseling psikologis adalah proses kolaboratif yang memungkinkan klien untuk menemukan potensi dan sumber daya yang ada dalam diri mereka sendiri.”

Fakta terakhir yang perlu dipahami adalah bahwa konseling psikologis merupakan proses yang membutuhkan komitmen dan keterbukaan dari kedua belah pihak, baik klien maupun psikolog. Konseling psikologis bukanlah solusi instan yang dapat memberikan perubahan dalam semalam, tetapi merupakan proses yang memerlukan waktu dan kesabaran. Psikolog terkenal, Sigmund Freud, pernah mengatakan bahwa “Konseling psikologis adalah proses panjang yang membutuhkan kerja sama dan dedikasi dari klien dan psikolog untuk mencapai perubahan yang diinginkan.”

Dengan mengetahui mitos dan fakta seputar konseling psikologis, diharapkan kita dapat lebih memahami pentingnya melakukan konseling psikologis dan merasa lebih percaya diri untuk mencari bantuan ketika dibutuhkan. Jadi, jangan ragu untuk melakukan konseling psikologis jika merasa membutuhkannya, karena itu adalah langkah pertama menuju kesehatan mental yang lebih baik.